Clases de Mindfulness en Sevilla: Descubre la Calma Interior

4worldlovers:
Mindfulness es el arte de estar presente, es la capacidad del ser humano para estar aquí y ahora. Al nacer la tenemos muy desarrollada y de mayores necesitamos entrenarla para no quedar atrapados en nuestras preocupaciones de supervivencia.

Te ofrezco un método para empezar tu práctica de Mindfulness. Se llama MBSR y es el programa de entrenamiento de la atención con mayor evidencia científica.

Un curso de 8 sesiones semanales y un día completo de práctica, con el que podrás entrenar tu atención.

Estar presente es un arte que requiere cultivarlo día a día. Después de iniciarte, te ofrecemos un desarrollo sistemático de la práctica de mindfulness en experiencias que son lluvia fina que empapa el terreno y lo transforma.

Una experiencia de conciencia plena en la naturaleza. Sumérgete en la atmósfera del bosque, escucha el silencio y los sonidos naturales, sintoniza con la frecuencia del entorno y conecta con la naturaleza que eres.

Una inmersión en la naturaleza en la que despertar tus sentidos, ralentizar el ritmo y adentrarte en la serenidad, belleza y armonía del espacio original.

“Lo que más valoro es lo que más necesito aprender”. Alguien dijo esta frase en una reunión en la que estaba. La anoté en ese momento sin saber dónde me llevaría. Con el paso del tiempo fui encontrando la gran verdad que guarda.

Valoro tanto la atención porque es lo que más necesito aprender. Así es.

Sentí un poco de vergüenza al formularlo la primera vez. “¿Tú te dedicas a algo que necesitas aprender?”, decía una vocecita dentro. Pues sí. Y resulta que voy aprendiendo y lo quiero transmitir. ¿Te apuntas?

He compartido con Pablo formación en Mindfulness y algunos trabajos, y puedo decir que mi experiencia ha sido muy grata. Es un ser humano con mayúsculas, cuidadoso en las formas y el fondo. Empático, buscador incansable de coherencia y entregado a la tarea de construir una sociedad más consciente.

Pablo afronta las dificultades sin perderles la cara, haciéndose amigo de ellas, con fortaleza y suavidad a la vez. Enseña lo que vive, haciendo del propio proceso camino de aprendizaje.

Pablo representa para mí la esencia de un compañero que camina a tu lado por el sendero de la vida de manera genuina y auténtica: escuchando desde el noble silencio, hablando desde el corazón y acompañando con sensibilidad, delicadeza, amor y compasión.

Un regalo compartir con Pablo la formación y el desarrollo profesional. Es un compañero sosegado, atento y que me inspira toda confianza para andar el camino del mindfulness juntos. Su delicadeza y alta competencia da paz y sosiego. Su capacidad de trabajo y eficacia me producen profunda admiración. Nos une el vínculo del respeto y el cariño elaborados en una experiencia conjunta que no me deja ninguna duda sobre su cercanía y calidad humana.

Cada instante con Pablo, me otorga el permiso para compartir desde mi más sincera autenticidad y más sentida vulnerabilidad. Lo que ocurre, lo que emerge a continuación es pura magia, sinergia, comprensión, alegría, inspiración y el recuerdo del privilegio de poder y querer vivir cada instante deliberadamente.

Ha sido maravilloso compartir toda la formación de instructora de MBSR. Atención y compasión es lo que encontré en la esencia de Pablo. Es un gran amigo conectado con una intuición profunda, amable y generosa, que se abre a mí en cada conversación. Su escucha es como un gran lago en el que descansar y en el que reflejarme para ahondar en mí.

Amaia HelgueraDesde dentro: Un proceso de encuentro con la verdad de tu corazón

Posee un gran corazón y encarna las cualidades inherentes a la práctica del Mindfulness: escucha consciente, no juicio, calma, curiosidad, presencia, atención plena. Éste es mi querido compañero Pablo Pérez Benedicto, del que aprendo en cada encuentro.

Colaboro con Pablo desde hace unos años y me llega de él su escucha profunda y empática, su compromiso con la práctica de Mindfulness y el vínculo que crea con lxs participantes de sus cursos. También admiro su autodisciplina, constancia, organización y la profesionalidad con la que ofrece sus servicios al mundo. ¡Con Pablo, puedes confiar que estás en muy buenas manos!

Pablo no podía escoger mejor nombre para su proyecto que “en presencia”. Una presencia que se manifiesta en el cuidado del cuerpo, la atención a la palabra – hablada y escuchada - y el cultivo de una consciencia plena. Eso es lo que puedes sentir al lado de Pablo. Deseo que pueda seguir irradiándolo a través de todas las actividades que ofrece para seguir beneficiando así a tantas y tantas personas. ¡Gracias, Pablo, por estar ahí!

4worldlovers:
Psicóloga en Sevilla especialista en adolescentes y adultos, con número de colegiada AN07477. Llevo más de 15 años ayudando a las personas a superar las dificultades y a recuperar el bienestar.


En mi trabajo integro distintas metodologías y enfoques, con la intención de poder ofrecerte la máxima efectividad. Estoy fuertemente influenciada por la psicoterapia dinámica de estilo relacional y el mindfulness, en el que me he especializado en los últimos años.


Marta posee una gran empatía y sensibilidad; hace que te sientas muy cómoda desde la primera cita y que estás en un lugar seguro. Se nota su gran formación y pasión por lo que hace. Me ha ayudado mucho.


De manera presencial atiendo en mi consulta en Sevilla en el barrio de Nervión

4worldlovers:

El objetivo de la meditación es pacificar y calmar la mente. Cuando nuestra mente es apacible no tenemos preocupaciones ni sentimos malestar, sino que estamos relajados y disfrutamos de verdadera felicidad.


La razón es muy sencilla: todos queremos ser felices o sentirnos bien en todo momento y nunca tener problemas o sentirnos mal. Esto solo lo podemos conseguir si tenemos paz en el corazón, porque si la tenemos, de manera natural el malestar y los problemas se desvanecen y nuestra felicidad aumenta. Pero si no tenemos paz, ¿qué tenemos?… Esto muestra que la verdadera causa de la felicidad es la paz interior y no lo buenas que sean las condiciones externas.

La meditación es el método científico para generar y mantener paz interior… ¡pruébala!

Infinitas gracias maestro… por las preciosas enseñanzas, la compasión… y esta lucecita que se está encendiendo para todos.

El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro que se sustenta gracias a la aportación económica que se realiza para asistir a las clases, cursos y retiros. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de actividades sueltas disponibles, o colaborar como amig@ del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.

Conoce tu propia mente y aprende a cultivar las actitudes positivas que aumentan tu paz interior en la vida cotidiana. Sesiones guiadas principalmente por nuestro maestro residente, el monje budista guen Kelsang Rabjor y maestros cualificados de meditación kadampa.

Soluciones prácticas basadas en la sabiduría milenaria de Buda sobre la mente y la meditación. Métodos transmitidos a través de un linaje auténtico e ininterrumpido de maestros y presentados de forma accesible para integrarlos con facilidad en la vida moderna.

El Centro Budista Mahamudra es una asociación benéfica creada para introducir paz interior en el mundo actual. Ofrecemos clases semanales, cursos y retiros en Sevilla y estamos construyendo un Templo Urbano en la calle Castilla, en el corazón de la ciudad, con tienda y café para la paz.

En el mundo moderno la meditación es un método reconocido para reducir el estrés y los problemas físicos y mentales y para mejorar nuestra calidad de vida. En el Centro Budista Kadampa Mahamudra de Sevilla ponemos a tu disposición los adiestramientos auténticos que provienen de la sabiduría de Buda con una presentación accesible y práctica que te permitirá disfrutar de sus beneficios desde el primer día.

4worldlovers: La Escuela Kayrós, nace del impulso que sentimos las personas que la fundamos por transmitir la terapia Gestalt: su teoría, su filosofía y junto con ellas una forma de “Ser” y “Estar” en la vida.

Kayrós, el nombre que elegimos para ella, hace referencia al tiempo señalado en el que suceden las cosas, el instante. Es un tiempo, y también un lugar, un espacio distinto del que marcan las manillas del reloj. Este concepto lo relacionamos con el “Aquí y Ahora”, el “Darse Cuenta” que nos transmite la Terapia Gestalt.

Significa también el acontecimiento, aquello que siempre perseguimos. Y en este sentido, compartir nuestra vivencia y conocimiento de la Terapia Gestalt es una ilusión que se cumple a través de esta Escuela.